INGREDIENTES * 8 onzas de pechuga de pollo a la parrilla, en cubos * 4 onzas de queso feta, en cubos * 1 taza de cebolla roja, picada * 1 taza de tomates frescos, picados * 1 taza de lechuga * 4 cucharaditas de vinagre balsámico * 2 cucharadas de aceite de oliva * ¼ cucharadita pimienta * 4 panes pita integral

leer la preparacion de  "Sandwich de Pita con Queso y Pollo"

INGREDIENTES * 1 cucharadita de aceite de oliva * 1 cebolla picada * 1 diente de ajo picado * 1 chile pimiento picado * 12 onzas de carne molida magra * 1 taza de salsa de tomate sin sal añadida * 1 cda de pasta de tomate sin sal añadida * ¼ taza de azúcar morena * 1 cucharada de mostaza * ¼ cucharadita de salsa picante * 1 cucharadita de salsa inglesa * ¼ cucharadita de comino molido * ½ cucharadita de sal * ¼ cucharadita de pimienta * 4 panes de hamburguesa integral tostados

leer la preparacion de  "Sloppy Joe"

Si ya intentó adelgazar con mil regímenes distintos y ninguno le dio resultado, anímese a probar esta original e infalible dieta, ideal para bajar de peso sin mucho esfuerzo.

La dieta del té ya tiene sus adeptos. Tome nota y póngala en práctica ya mismo.

Lunes
Desayuno:
• 1 vaso de leche entera
• 25 g de cereales con miel
• 3 ciruelas
• 1 taza de té sin azúcar
Media mañana:
• 1 yogur descremado
• 1 manzana
Almuerzo:
• 25 g de jamón
• 30 g de pan negro
• 1 vaso de jugo de naranjas natural
• 1 taza de té
Cena:
• 1 porción de ensalada con 20 g de queso por salut, 25 g de jamón, lechuga, tomate, repollo y apio.
. 1 vaso de jugo de naranja
• 1 taza de té sin azúcar

leer la preparacion de  "Dieta del Té"

Aquí podrá encontrar información nutricional sobre los alimentos, sus calorías, proteínas, grasas y hierro, tablas de vitaminas y minerales, sus beneficios y la fuente que los provee.

leer la preparacion de  "Información nutricional"

INGREDIENTES * 1 taza de yogur de limón descremado o de vainilla * 1 taza de leche descremada * 2 cucharadas de azúcar moreno * 2 tazas de avena en hojuelas * 4 cucharadas de pasas o frutas secas picadas * 1 banana mediana, picada

leer la preparacion de  "Muesli de limón"

INGREDIENTES * 1 libra (480 gramos) de camarones, sin cabeza, pelados y sin vena * 2 tazas de jugo de limón verde (lime) * 2 cebollas verdes pequeñas picadas * 5 tomates de cocina (plum), sin semillas y partidos en cuadros * 3 cdas de perejil, picado finamente * 3 cdas de cilantro, picado finamente * 1/2 cucharadita de sal * Pimienta al gusto

leer la preparacion de  "Ceviche de camarón"

INGREDIENTES * ½ taza de leche descremada * ½ taza de yogur natural sin grasa * ½ taza de mango o piña en trozos * Edulcorante artificial al gusto * ¼ cucharadita de extracto de vainilla o de coco * 5 cubos de hielo

leer la preparacion de  "Licuado Tropical"

INGREDIENTES * 5 onzas de spaghetti integral * ¼ cucharadita de aceite de oliva * 1 cebolla pequeña, picada * 1 diente de ajo, finamente picado * 12 onzas de atún enlatado en agua * 1/3 taza zanahoria en cubos pequeños * ¼ taza chile pimiento picado * 1 cucharada de perejil fresco picado * 1/8 cucharadita de páprika * ¾ taza de queso cottage bajo en grasa * ¾ taza de yogur natural descremado * Spray antiadherente * 1/3 taza miga de pan tostado * 2 ½ cucharada queso parmesano rayado

leer la preparacion de  "Cacerola de atún y pasta"