Halloween llego y con la fiesta y la celebracion; el terror por las consecuencias sobretodo en aquellos que estan tratando de cuidar su dieta, porque a veces es muy dificil nadar contra la corriente de tentaciones y presiones por parte de los amigos y familiares. Pero aun en las situaciones mas dificiles siempre hay alternativas sobretodo si la intencion es disfrutar y cuidarse “whatever it takes”…
Si nos encontramos frente a una mesa llena de pasapalos normalmente siempre hay alguna opcion donde se incluyen camarones, salmon o atun, normalmente estos son menos caloricos que los que estan llenos de quesos o pastas. Mejor aun si tenemos la suerte de toparnos con una bandeja donde se incluyan vegetales, en este caso simplemente evita las salsas y dips cremosos o con quesos y dale preferencia al hummus, guacamole, salsas a base de tomates o picantes, y cualquier otra que incluya vegetales o aceites sanos en su composicion.
Continuar

Que delicia este plato, salchichas con frijoles y salsa todo envuelto una tortita de maíz.

INGREDIENTES

* 1 paquete de salchichas magras
* 1-1/4 taza de frijoles refritos, calientes
* 10 tortillas de harina calientes
* 10 rebanadas de queso magro
* 2/3 taza de salsa mexicana

Continuar

Dieta de las 1500 calorías.
Un adulto precisa 2500-3000 calorías al día, su objetivo es quemar las reservas de grasas y ajustar la ingesta de calorías al consumo de calorías. Contiene todos los nutrientes básicos y la fibra suficiente. Sus alimentos básicos son pan, espinacas, manzana, pescado y leche. Puede durar entre 1 y 4 meses. En el primer mes pueden perderse hasta 5 kilos, pero a partir del segundo se adelgaza más lentamente. Garantiza el mantenimiento del peso si luego se cuida la alimentación.

Continuar

Un plato de polenta bien caliente acompañada de unos ricos vegetales en invierno, son una excelente propuesta de cocinar.

INGREDIENTES

* 1 calabacita cortada en tiras de 3 milímetros
* 16 champiñones rebanados a la mitad
* 1 morrón partido en tiras gruesas
* 4 rebanadas de cebolla morada, ortada en tiras de 3 milímetros
* 2 cdas. de mostaza Dijon
* 1 cda. de vinagre de vino tinto
* cda. de aceite de oliva
* 1 cda. de agua
* 1/2 cdita. de consomé de pollo en polvo
* 1 cdita. de ajo en polvo
* Queso parmesano, opcional para decorar
* 150 gr. de polenta instantánea
* Agua
* Sal
* Pimienta

Continuar

Día 1
Desayuno:
200 g de leche con café sin azúcar.
200 g de fruta
Comida:
200 g de verdura cocida, con una cucharada de aceite de oliva.
50 g de filete de vaca a la plancha y 50 g de jamón magro con 50 g de patatas al horno.
Fruta: 100 g ( manzana, naranja, melón, melocotón, pera, sandía, cereza, ciruela, albaricoque ).
Merienda:
200 g de leche sin azúcar.
200 g de fruta
Cena:
Un plato de verdura cocida con una cucharada de aceite de oliva.
100 g de merluza cocida con limón.
Fruta: 200 g

Continuar

INGREDIENTES

* 1 melón rocío de miel
* 2 remolachas cocidas
* 3 manzanas
* 150cc de crema
* Almendras fileteadas para decorar
* Jugo de limón

Continuar

Si está pasando por un mal momento y la desesperación lo quiere empujar hacia la gordura, haga esta dieta y verá como rendirá su fruto.

Continuar

Tiendes a probar todas las dietas que salen y que te proponen. Las sigues y pierdes peso, pero luego lo vuelves a recuperar, porque te gusta comer, sobre todo dulces, embutidos y picantes.
Disfrutas de las salidas que haces con tus amigos, y ello comporta comer fuera de casa. Si un día te pasas en la comida, no importa si luego lo compensas con un día sólo a base de fruta y verdura y bebes mucha agua.

Un buen consejo es que tanto si comes en casa como fuera evites las féculas, el arroz, la pasta y el pan. Tampoco deberías abusar de salsas, bollería y pastelería. Si tomas una copa, que sea de vino blanco o
Continuar