Bajar de peso nunca es una tarea fácil. El tema es hacerlo en forma responsable y siguiendo una dieta estricta (pero segura) que lepermita llegar a su peso y no volver a recuperar esos odiosos kilos de más.

leer la preparacion de  "Dieta del Menú Libre"

INGREDIENTES * 1 libra de carne molida de res * 1 paquete (1-1/4 onza) de sazonador para tacos * 12 conchas de tortillas para tacos * 3/4 taza de salsa * 3/4 taza de crema agria * BREAKSTONE’S Sour Cream o la de KNUDSEN * 1 lata (2-1/4 onzas) de aceitunas negras sin hueso, escurridas y rebanadas

leer la preparacion de  "Tacos Mexicanos Mirones de Halloween"

INGREDIENTES * 2 rebanadas de pan de trigo entero * 3 tajadas de jamón ahumado * 1 rebanada de queso * 1 cucharada de aderezo MIRACLE WHIP Dressing * 1 hoja de lechuga

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(2.700 Cal.: 84 grs. de proteínas, 132 grs. de grasas, 318 grs. de carbohidratos y 26 grs. de fibra dietética)

Día 1
Desayuno 200 cc de leche (con té o café) con azúcar (2 cucharadas).
50 grs. de pan integral, 20 grs. de margarina, 75 grs. de mermelada de ciruela.
Comida Judías verdes (300 grs.) con 100 grs. de tomate 100 grs. de carne de vaca.
100 grs. de espárragos con mayonesa (2 cucharadas).
Manzana.
Merienda 200 cc de leche (con te o café) con azúcar (2 cucharadas).
50 grs. de pan integral con mermelada (75 grs.).
Cena Consomé con cuadraditos de pan frito (25 grs.).
Ensaladilla (2 huevos cocidos, guisantes, zanahorias y aceitunas).
Yogur con miel.
Antes de acostarse …

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INGREDIENTES * 1 banana bien madura, machacada * 1 cucharada de azúcar morena * 1 cucharada de aceite vegetal * 1 huevo * 2 cucharadas de avena * ½ cucharadita de levadura * 2 cucharadas de harina * 1 cucharada de pasas * Aceite en aerosol

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INGREDIENTES * 1 ½ cucharadita aceite de oliva * 4 huevos * 3 claras de huevo * ½ taza de leche descremada o 1% * Pizca de sal * Pimienta al gusto * 8 champiñones rodajeados delgados * 4 onzas de queso gouda ahumado rallado * 4 hojas de albahaca, finamente picada

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Es jueves en la noche y te has dado cuenta de que el vestido que vas a usar en esa cita tan esperada del sábado, te queda muy ajustado. Pues para resolver ese problema, te ofrecemos esta dieta de emergencia, que te hará perder entre ½ y 1 kg (1 a 2 lbs.) en un día.

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Una dieta que permite adelgazar con comidas fáciles de llevar a la oficina. Preparada por el Dr. Carlos Graschinsky para las mujeres que realizan una de sus comidas en la oficina y con escaso tiempo.

La Dieta para la mujer trabajadora, creada por el prestigioso endocrinólogo Carlos Graschinsky ayuda a adelgazar como mínimo 3 kilos en una semana, llevando la comida a la oficina, pero como todas las dietas, sugerimos la consulta previa con su médico para realizar un control.

Para obtener mejores resultados, se recomienda hacer actividad fíasica y caminar 30 minutos continuos todos los días.

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