Prepárale a tus hijos este Felicio y sano sándwich de verduras y queso con jamón o pollo para que almuerce en el colegio y tu sepas que no están comiendo cualquier cosa.
Ingredientes 1 porción
- 1 pan tipo Felipe
- ½ tomate en rodajas
- 2 hojas de lechuga
- 2 fetas de queso de sándwich
- 2 rodajas de pepino con cáscara
- 2 cda de mayonesa Light
- 1 cda de ciboulette y perejil, picados
- 2 fetas no muy finas de jamón magro
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Esta es una ensalada muy deliciosa y completa que deleitara paladares como plato principal por su mezcla de sabores.
Ingredientes
* 200 g de jamón dulce
* 1 cogollo de lechuga
* 1 pera
* 1 manzana agria
* Habas mondadas y cortadas en cubitos
* Unas ramas pequeñas de apio
* 1 bote pequeño de mahonesa
* 8 gotas de tabasco
* 1 cucharadita de mostaza
* 1 pizca de mostaza en polvo
* 2 cucharadas de aceite de oliva
* 1 cucharada de aceite de girasol
* 1 cucharadita de zumo de limón
* Sal
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Esta ensalada es muy liviana, súper colorida y llena de vegetales muy ricos en nutrientes.
Ingredientes para 6 personas
* 1/2 lechuga romana,
* 1 jitomate,
* 1/4 de cebolla morada,
* 100 gr. de queso panela,
* 50 gr. de aceitunas negras,
* 3 cucharadas de aceite de oliva,
* 2 de vinagre,
* oregano,
* sal.
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Esta ensalada es una delicia para el paladar la mezcla entre los vegetales, la manzana y la mostaza son una mezcla que dejara a muchos con ganas de mas.
Ingredientes
* 12 patatas
* 2 arenques ahumados
* 2 huevos cocidos duros
* 3 docenas de aceitunas
* 1/2 manzana
* 1 cucharada de mostaza
* 2 cucharadas de nata cruda
* Aceite
Vinagre
Sal
Pimienta
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Una delicia de la cocina baja en calorías es la ensalada de puerro y jamón que deleita el paladar de grandes y chicos.
Ingredientes (4 personas):
* 200 gr. de puerro
* 150 gr. de apio rallado
* 120 gr. de jamón cocido
* 8 cucharadas de salsa mahonesa
* 2 cucharaditas de mostaza corriente
* 2 cucharaditas de vinagre
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Esta ensalada es ideal para cuando quieres comer algo bien livianito y natural.
Ingredientes para 4 personas
* 4 bolas de mozzarella fresca de 125 g cada una
* 4 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
* 200g de tomate cherry
* 20 aceitunas negras sin hueso y cortadas en cuartos
* El zumo y la corteza de una naranja
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Para los que les gusta una rica ensalada verde pueden intentar mezclarle unas frutas para darle un sabor diferente.
Ingredientes:
1 bolsa de lechugas mixtas
1 caja de hojas mixtas orgánicas
2 mangos
30 uvas
2 manzanas
1 taza de ramitos de brócoli cocido
½ taza de queso Parmesano rallado
Para el aderezo:
1 taza de aceite de oliva
½ taza de vinagre
Sal y pimienta al gusto
4 cebollitas de rabo (cebollín)
1 diente de ajo grande
3 cucharadas de semillas de girasol
½ cucharadita de consomé de pollo en polvo
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Es realmente muy fácil de hacer y un sobretodo un muy buen acompañamiento para cualquier menú.
Ingredientes para 4 porciones
* 1 brócoli
* 4 zanahorias
* 1 cebolla picada
* 2 dientes de ajo, picados
* 2 cdas de semillas de sésamo
* Salsa de soja a gusto
* Pimienta negra a gusto
