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Cenar o no cenar para perder peso

Nuestro cuerpo procesa de forma diferente la comida mientras dormimos, pues al trabajar menos metabólicamente hablando se corre el riesgo de tener una indigestión o de también perder peso. ¿Pero qué hacer?

La solución no es cenar una miseria o directamente no cenar. Lo importante es cenar ligero y no haber acumulado tantas calorías durante el día, pues durante la noche no se podrán quemar. Hacer ejercicio antes de irte a dormir es una buena idea para quemarlas, pero lo cierto es que no todos pueden hacerlo.

Por ello procura no darte atracones durante el día y distribuir tus comidas en cuatro o cinco al día, y no olvidarte de la merienda, que te servirá para no pasar ocho horas o más de intervalo entre almuerzo y cena sin probar bocado.

Es cuestión de tener comidas regulares de pequeñas porciones y con bajo nivel de calorías distribuidas en tres o cuatro comidas. Llevar una vida físicamente activa, por cierto, también te ayudará a ello.

Fuente:vivirsalud.com

Categoria: Consejos Importantes
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