Consejos Dieteticos para Comer fuera de Casa

22 de Julio, 2008

1. Coma con lentitud y saboree los alimentos.
2. En un restaurante intente no comer pan o comer pan integral.
3. Seleccione aquellos platos del menú con menor contenido en grasas (asados, plancha, cocido…)
4. Consuma preferentemente más pescado que carnes.
5. Evite platos muy condimentados y con grasas.
6. No tome comidas con sabores o aromas fuertes.
7. Aprenda las medidas de las raciones.
8. Evite comer alimentos precocinados.
9. Evite todo tipo de postres azucarados y sustitúyalos por fruta fresca.
10. Tome abundantes líquidos, evitando las bebidas de alcohol y las azucaradas.
11. No coma fuera de horas.