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Dieta de los famosos

Este tipo de dieta permite adelgazar aproximadamente 3 kilos en una semana y resulta bastante equilibrada ya que contempla caso todos los alimentos.

Procedimiento

Día1:
Para desayunar

* Té o café sin azúcar, puedes utilizar otro tipo de edulcorante.
* Un vaso de zumo de naranja.

Para almorzar a media mañana

* Dos rodajas de piña.

Para comer

* Una sopa de verduras al gusto, preferiblemente casera ya que las industriales acostumbran a no tener mucha sal y otras sustancias no recomendadas.
* Un plato de verduras al gusto.
* Una naranja.

Para merendar

* Un licuado de manzana con un poco de agua para diluirlo.

A media tarda

* Una ensalada de frutas.

Para cenar

* Una sopa de verduras al gusto.
* 1/2 calabaza rellena con espinacas, ajo y albahaca.
* Una pieza de fruta al gusto.

Día 2:
Para desayunar

* Té o café, con edulcorante.
* Dos lonchas de jamón dulce.
* Dos tostadas de pan integral.

Para almorzar a media mañana

* Un yogur desnatado al gusto.

Para comer

* Una sopa de verduras al gusto, preferiblemente casera.
* Pechuga de pollo a la plancha.
* Un tomate partido y aliñado con orégano y albahaca.
* Gelatina Light.

Para merendar

* Té o café con edulcorante.
* Dos lonchas de jamón dulce.

A media tarde

* Dos galletas integrales.
* Unos pikles para acompañar.

Para cenar

* Sopa o caldo casero sin grasa.
* Dos rodajas de carne magra al gusto y cocida al horno.
* Una ensalada de zanahoria aliñada con sal y limón.
* Gelatina Light.

Día 3:
Para desayunar

* Una infusión con edulcorante.
* Dos tostadas integrales con queso blanco (o queso para untar).

Para almorzar a media mañana

* Una clara de huevo duro.

Para comer

* Dos raciones de sopa o caldo casero sin grasa.
* 50 gr. de queso porsalut caliente con orégano.
* Ensalada de palmitos y tomate.
* Una naranja o una manzana.

Para merendar

* Una infusión con edulcorante.
* Una clara de huevo duro rellena con queso para untar.

A media tarde

* Dos lonchas de lomo o jamón.

Para cenar

* Dos raciones de sopa o caldo vegetal casero.
* Ensalada vegetal.
* Un postre Light al gusto.

Día 4:
Para desayunar

* Una infusión con un poco de leche desnatada y edulcorante.
* Dos lonchas de queso descremado.

Para almorzar a media mañana.

* Un yogur desnatado al gusto.

Para comer

* Dos raciones completas de caldo vegetal casero.
* Una ensalada de tomate y mozarela con un poco de orégano.
* Un flan Light.

Para merendar

* Una infusión con un poco de leche desnatada y edulcorante.
* Una tostada integral con queso untado.

Media tarde

* Un yogur desnatado al gusto.

Para cenar

* Dos raciones de caldo vegetal casero.
* Una porción de Budín con ricota y queso descremado.
* Gelatina Light.

Día 5:
Para desayunar

* Té o café con edulcorante.
* Dos lonchas de jamón con dos lonchas de queso descremado enrolladas en forma de canelones.

Para almorzar a media mañana

* Ensalada de frutas.

Para comer

* Caldo o sopar de verduras casero.
* Merluza a la plancha aliñada con limón, ajo y perejil.
* Ensalada de zanahorias condimentada con limón.
* Gelatina Light.

Para merendar

* Té o café con edulcorante.
* Dos tostadas integrales con atún al natural.

A media tarde

* Té o café con edulcorante.
* Dos galletitas integrales.

Para cenar

* Sopa o caldo vegetal casero.
* Mariscos salteados con aceite de oliva, ajo y perejil.
* Espinacas al vapor.
* Gelatina Light.

Día 6:
Para desayunar

* Dos tazas de infusión con edulcorante.
* Fruta de la estación al gusto.

Para almorzar a media mañana

* Una manzana asada con un poco de canela.

Para comer

* Sopa o caldo vegetal casero.
* Dos zucchinis rellenos de choclo y palmitos
* Una pieza de fruta al gusto.

Para merendar

* Té o café con edulcorante.
* Un zumo de naranja.

A media tarde

* Ensalada de frutas al gusto.

Para cenar

* Sopa o caldo casero vegetal.
* Una ración pequeña de espinacas hervidas.
* Ensalada de zanahoria y repollo blanco condimentada con zumo de limón.
* Ensalada de frutas al gusto.

Día 7:
Para desayunar

* Infusión con un poco de leche desnatada y edulcorante.
* Tres tostadas integrales untadas con queso blanco.

Para almorzar a media mañana

* Un yogur desnatado al gusto.

Para comer

* Sopa o caldo casero sin grasa.
* Una ración de tallarines con salsa de tomate.
* Una pieza de fruta al gusto.

Para merendar

* Té o café con un poco de leche desnatada y edulcorante.
* Dos tostadas integrales untadas con mermelada Light.

A media tarde

* Un yogur desnatado al gusto.

Para cenar

* Dos raciones de caldo casero sin grasa.
* Carne magra cocida al horno.
* Una ración de verduras hervidas al gusto.
* Gelatina Light.

Categoria: Dietas
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