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Ensalada Siciliana

9 de Octubre, 2009

La base de galletas y tomates aderezados le da cuerpo a este plato. El sabor salado del at煤n y las anchoas se mezcla con el toque acido que aportan tanto los pepinillos como las aceitunas verdes. El dulce de los pimientos y el leve amargor que aportan las aceitunas negras refuerzan la combinaci贸n de vegetales, pescado y huevo.

Ensalada Siciliana

Ingredientes para 6:

* 3 huevos
* 3 dientes de ajo
* 4 galletas marineras
* 4 tomates
* Sal y pimienta
* 400g de at煤n en aceite
* 100g de pepinillos en vinagre
* 100g de aceitunas verdes
* 100g de aceitunas negras
* 6 filetes de anchoa
* 陆 piment贸n rojo en tiritas
* 陆 piment贸n verde en tiritas

Preparaci贸n:

1. Hierva los huevos durante 12 minutos, luego p茅lelos con suavidad.
2. Pele los dientes de ajo. Con un tenedor pinch茅 uno de los ajos y frote una de las galletas, hasta impregnarla bien. Haga lo mismo con las otras.
3. Tome un martillo de cocina, sostenga una galleta en una mano y p谩rtala en trozos irregulares, no muy peque帽os. Proceda de la misma forma con el resto de las galletas.
4. Ponga los trozos de galleta en el fondo de una ensaladera.
5. Parta los tomates por la mitad. Presi贸nenlos un poco y sac煤dalos levemente para quitarles las semillas. C贸rtelos en gajos.
6. Cubra los trozos de galleta con los gajos de tomate y saz贸nelos con sal y pimienta al gusto, Agregar aceite y vinagre.
7. Abra la lata de at煤n y bote el aceite. Divida el at煤n en trozos peque帽os y distrib煤yalos sobre el tomate.
8. Bote el l铆quido de los pepinillos, c贸rtelos en rodajas gruesas y a帽谩dalos a la ensaladera de forma est茅tica sobre el resto de los ingredientes.
9. Corte los huevos en rodajas con un cota huevos e incorpore sobre los pepinillos.
10. Agregue los filetes de anchoa junto a las tiras de piment贸n, y las aceitunas en rodajas.
11. Tape la ensaladera con papel film y d茅jela en la nevera 6 horas.
12. Mezcle la ensalada en el momento de servirla, para que todos los sabores se integren bien.

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ambrosia zarate

me gusta todas la recetas dieteticas ya que mi familia necesita comer sanamente asi tambien para los amigos ya que tenemos amigos con diabetes y asi aprendemos sus dietas de estas personas para poder compartir en la mesa con ellos en estas fiestas , muchas gracias y les deseo feliz ano nuevo.

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