La dieta del verano
19 de Noviembre, 2008La dieta del verano esta constituida de las verduras y frutas propias de la estaci贸n que, con sus vitaminas y minerales ayudan y fortalecen el organismo contra los factores externos como el envejecimiento producido por la exposici贸n al sol.
Procedimiento
D铆a 1:
Para desayunar
* Infusi贸n con leche desnatada.
Para almorzar a media ma帽ana
* Un melocot贸n.
Para comer
* Pastel de gelatina con verduras.
* Ensalada de lechuga y apio ali帽ada con sal y aceite.
* Gelatina Light.
Para merendar
* 2 kivis
A media tarde
* Una porci贸n de sand铆a o de mel贸n.
Para cenar
* Arroz integral con zanahoria rallada y brotes de soja condimentada con tomate natural.
* Gelatina Light.
D铆a 2:
Para desayunar
* Infusi贸n con leche desnatada.
* Un zumo de naranjas natural sin az煤car.
Para almorzar a media ma帽ana
* Una zanahoria o un tomate.
Para comer
* Pastel de verduras o caldo vegetal.
* Ensalada de lechuga, zanahoria rallada, apio, palmitos y una rodaja de pi帽a sin az煤car ali帽ada con sal y lim贸n o vinagre.
* Gelatina Light.
Para merendar
* Una pieza de fruta al gusto
A media tarde
* Un tomate o una rodaja de sand铆a o de mel贸n.
Para cenar
* Arroz integral con zanahoria rallada y brotes de soja, condimentada con tomate natural.
* Gelatina Light.
D铆a 3:
Para desayunar
* Una manzana asada.
* Infusi贸n con leche desnatada.
Para almorzar a media ma帽ana
* Un pomelo o un molocot贸n (durazno).
Para comer
* Panach茅 de verduras al gusto.
* Gelatina Light.
Para merendar
* Una manzana.
* Infusi贸n con leche desnatada.
Para comer a media tarde
* Una rodaja de sand铆a o de mel贸n.
Para cenar
* Salpic贸n de at煤n al natural, con cebolla, repollo, tomate, ajos tiernos y lechuga condimentado con sal, aceite y vinagre.
* Gelatina Light.
D铆a 4:
Para desayunar
* Infusi贸n con leche desnatada.
* Taza de frutas con zumo de naranja.
Para almorzar a media ma帽ana
* Una pieza de fruta
Para comer
* Ensalada de lechuga con tomate, radicheta, sal y vinagre o lim贸n.
* Un tomate.
* Gelatina Light.
Para merendar
* Una rodaja de sand铆a o de mel贸n.
Para comer a media tarde
* Un yogur desnatado al gusto.
Para cenar
* Caldo de verduras sin grasa.
* Salpic贸n de ave con tomate, cebolla, ajos tiernos, lechuga, sal, aceite de oliva y vinagre.
* Gelatina Light.
D铆a 5:
Para desayunar
* Infusi贸n con leche desnatada.
* Un pomelo.
Para almorzar a media ma帽ana
* 2 kivis
Para comer
* Pastel de verduras.
* Arroz integral con tomate natural.
* Gelatina Light.
Para merendar
* Infusi贸n al gusto.
* Una manzana.
Para comer a media tarde
* Un tomate o una rodaja de sand铆a o de mel贸n.
Para cenar
* Ensalada de lechuga con zanahoria.
* 2 zapatillos rellenos con queso blanco, cebolla y queso rallado.
* Gelatina Light.
D铆a 6:
Para desayunar
* Infusi贸n con leche desnatada.
* Macedonia sin az煤car.
Para almorzar a media ma帽ana
* Una manzana.
Para comer
* Revuelto de zapatillos con huevo.
* Gelatina Light.
Para merendar
* Infusi贸n con leche desnatada.
Para comer a media tarde
* Una zanahoria, un tomate o un palmito.
Para cenar
* 250 gramos de pur茅 de calabaza.
* Gelatina Light.
D铆a 7:
Para desayunar
* Infusi贸n con leche desnatada.
* Un melocot贸n (durazno) o un pomelo.
Para almorzar a media ma帽ana
* Una pieza de fruta al gusto.
Para comer
* Bife al horno .
* Ensalada de radicheta con berros, lechuga y apio.
* Gelatina Light.
Para merendar
* Infusi贸n con leche desnatada.
Para comer a media tarde
* Un tomate, una zanahoria o un palmito.
Para cenar
* Pastel de verduras.
* Revuelto de arvejas con la clara de un huevo y tomate natural.
* Gelatina Light.
Categoria: Dietas
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