Mundo Dietetico
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Listado de dietas que no debes hacer

# Dietas de menos de 1500 Kcal: según los expertos en dietética una dieta menor de 1500 Kcal comienza a caer en el terreno de los défits de energía, nutrientes y vitamínicos. Difícilmente una persona gasta al día menos de esta cantidad, con lo que no caigas en este tipo de dietas, estarás privando a tu cuerpo de muchos nutrientes importantes.

# Dietas con el eslógan: “pierde peso de forma fácil y sin esfuerzo”. Si se pudiera perder peso de manera fácil y sin esfuerzo os aseguro que en muchos hospitales seguirían esa receta y se conocería a nivel mundial. En cuestión de perder peso todo es paciencia y continuidad, lo cual conlleva cierto grado de esfuerzo.

# Dietas que presumen que perderás peso rápidamente: la cuestión es si ese peso perdido es a base de grasa o de agua. Este tipo de dietas suelen ser a base de diuréticos que hacen que te quedes seco y en cuestión de unos días vuelvas a recuperar el peso. Recordemos que los expertos recomiendan no perder más de 1 kilogramo máximo a la semana, por tanto si te sobran 10-15 kilos, perder eso lleva su tiempo, eso sí, una vez perdidos de forma saludable despídete de ellos.

# Dietas que se complementan con cremas, píldoras…: normalmente suele ser puro marketing, como hemos dicho antes, si existiera la pastilla para perder peso, se recetaría en hospitales por facultativos.

# Dietas que suprimen algún grupo de alimentos: todos los grupos de alimentos, incluidos los grasos, son muy necesarios para el perfecto estado nutricional, la cuestión está en saber adecuar las cantidades de cada uno. Si suprimer un grupo de alimentos te estarás privando de ciertos minerales o vitaminas que no encontrarás en otro sitio.

Categoria: Consejos Importantes, Dietas
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kiero bajar depeso y no consigo bajo con pastilla pero enseguida vuelvo a recuperar el doble

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claudia

Hola!

Lo mejos para bajar de peso es comer sano. Si haces dietas muy estrictitas funcionan, pero al rato vuelves al peso que tenias. Y si tomas pastillas pasa lo mismo. Lo mas indicado es tratar de comer sano, cocinar con aceite de oliva, no comer muchas harinas, y tratar de consumir productos light.

Un consejo que realmente funciona es tratar de no comer arroz. El arroz engorda muchisimo. Trata de comer arroz 1 0 2 veces por semana nada mas. En vez de consumir arroz en las comidas trata de sustituirlos por alguna ensalada, o papa al horno, o platanos cocidos NO FRITOS.

Y consume alimentos que contegan mucha fibra, como por ejemplo, el pan integral. Si vas a hacerte un enparedado hazlo con pan integral, jamos de pavo light, y queso lihgt mas tomate y lechuga.

Espero te ayuden mis consejos!

Saludos!

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francisco

megustaria saber si hay una lista de alimentos q no debes comer casi para bajar mas de prisa?

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