INGREDIENTES * 2 tazas de hojuelas de maíz * 2 mangos pelados y cortados en cubos * 2 tazas de papaya cortada en cubos * 2 kiwis pelados y cortados en rebanadas * 4 cucharadas de miel * 2 tazas de leche baja en grasa

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# Dietas de menos de 1500 Kcal: según los expertos en dietética una dieta menor de 1500 Kcal comienza a caer en el terreno de los défits de energía, nutrientes y vitamínicos. Difícilmente una persona gasta al día menos de esta cantidad, con lo que no caigas en este tipo de dietas, estarás privando a tu cuerpo de muchos nutrientes importantes.

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INGREDIENTES * 3 mazorcas de maíz cocidas * 4 tomates pequeños, maduros y cortados en trozos de 2,5 cm * ½ cebolla roja pequeña, picada * ¼ taza de aceite de oliva * ½ cucharada de mostaza * 1 cda de vinagre de vino blanco * 2 calabacines medianos, sin semillas, cortados a 2 cm de espesor, en medias lunas y cocidos por un minuto * 4 hojas de lechuga, lavadas * ½ taza de aceitunas sin semilla, cortadas en tajadas muy finas * Pimienta al gusto * Una pizca de sal

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La mayoría de la gente tiene, en teoría, un control completo de su comportamiento alimenticio y de sus hábitos de ejercicio, pero el éxito de la industria comercial de la pérdida de peso revela la necesidad de guía e información educativa.

A través de la auto educación y la deliberada aplicación de este conocimiento, cualquiera puede conseguir resultados en la búsqueda de sus objetivos de llegar al peso corporal ideal. No hay que confundir ser delgado con ser flaco. La obsesión por la delgadez ha llevado a multitud de personas (sobre todo adolescentes y jóvenes) a padecer dos enfermedades realmente serias: la bulimia y la anorexia.

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