Budin de Choclo
23 de Agosto, 2011Delicioso budÃn de choclo para comer con una ensalada de vegetales, excelente idea para llevarse al trabajo. Ingredientes * 3 huevos * 1 taza de miga de pan * ½ taza de…
Categoria: Recetas de Quiches y Souffles
Mix de Vegetales
Esta gustosa preparación es una verdadera fuente de nutrientes y puedes agregar o sustituir con otros vegetales como repollo colorado, brócoli o coliflor. Ingredientes 4 porciones * 1 morron rojo y 1…
Budin de Choclo
Delicioso budÃn de choclo para comer con una ensalada de vegetales, excelente idea para llevarse al trabajo. Ingredientes * 3 huevos * 1 taza de miga de pan * ½ taza de…
Budin de Ricota y Espinaca
RiquÃsimo budÃn de espinaca y ricotta, fácil de preparar y queda muy gustoso. Ingredientes para 6 personas * 3 atados de espinacas hervidos y picados * ¼ taza de aceite de maÃz…
Omelette de Verduras
El aceite en aerosol es un buen recurso para evitar que las preparaciones se peguen a los recipientes y al mismo tiempo, reducir al mÃnimo el uso de grasas en la cocción….
Terrina de Vegetales
INGREDIENTES Para las verduras * 1 Pimiento amarillo * 1 Pimiento rojo * 1 Pimiento verde * 1 Berenjenas * 2 CalabacÃnes * 30 gr de Sal gruesa * 40 cc de…
Sandwich Navideño de Camembert
Si quieres variar un poco la cena de Nochebuena y hacerla liviana para almorzar contundente al mediodÃa de Navidad, te dejamos esta gustosa opción. Ingredientes * Baguet integral o pan negro *…
Salmon con sesamo integral y pimienta para Navidad
Si estas a dieta y quieres comer algo liviano en Nochebuena, te dejamos esta rica opción de Salmón con papas grilladas. Ingredientes * 500g de salmón rosado * 20g de sésamo integral…
Hamburguesa Vegetariana
Una rica opción para comer en nochebuena con amigos si son vegetarianos o si no tienen ganas de comer carne o cerdo. Ingredientes 12 hamburguesas * 2kg de papas y 1kg de…
Pollo Soft
Ideal para una comida rápida en estas fiestas, si no tienes ganas de complicarte es una excelente opción, aparte de que contiene 300 kcal x porción. Ingredientes 4 porciones * 6 supremas…
Morrones Rellenos para Nochebuena
Prueben estos deliciosos morrones rellenos con pollo, un plato distinto y muy gustoso para comer en Navidad. Ingredientes 6 porciones * 6 morrones colorados * 2 pechugas de pollo * 1 cubito…
Calabaza rellenas para Año Nuevo
Otra receta de 300 kcal por si están a dieta pero quieren comer rico en nochebuena o fin de año. Ingredientes 4 porciones * 1 zapallo mediano * Spray vegetal * Sal…
Espinacas a la Boloñesa
Otro exquisito plato con vegetales y carne para comer en navidad o fin de año. Ingredientes 4 porciones * 4 atados de espinacas * 400g de carne picada magra * 150g de…
Tarta de Pescado y Jamon Magro
Faltando menos dÃas para las fiestas, cuando estamos a dieta esta época del año nos mata, asà que para comer y no tener culpa, les dejamos esta riquÃsima tarta de pescado y…
Ensalada de Cangrejo y Pollo con Aguacate
Esta receta de ensalada es perfecta como acompañamiento para cualquier plato en la mesa navideña o si quieres puedes usarla como plato principal. Un plato sano y contundente. Ingredientes 6 porciones *…
Ensalada colombiana
Si estas a dieta o simplemente no quieres comer carne en navidad, puedes preparar esta deliciosa ensalada colorida. Ingredientes 6 porciones * 450g de ejotes * 1 cebolla pequeña * 4 tomates…
Ensalada de Papas Light
Prepara esta deliciosa ensalada como acompañamiento o como plato principal cuidando no comer más de un plato. Ingredientes * 8 papas grandes * 100g de jamón magro * 1 cda de aceite…
Ensalada Española de Mariscos y Pimientos
Ingredientes 6 personas * 2 dientes de ajo macerado hecho pasta * 2 yemas de huevo * ½ cdita de sal * 1 pizca de pimienta * ½ cdita de mostaza de…
Ensalada Latina
Una rica ensalada fresca con variedad de vegetales y contundente para comer poco y llenarse abundante. Ingredientes 6 porciones * 1 cabeza de lechuga * 1 manojo de cebollitas verdes * 3…
Brocheta de Atun y Tiburon
Para cocinar a la parrilla algo sano y gustoso como lo es cualquier pescado o marisco, acompaño de vegetales. Ingredientes 6 porciones * 450g de atún en cubos grandes * 450g de…
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Ensalada Navideña
Para acompañar tu plato principal en la noche buena, no hay nada mejor que una ensalada acorde con la ocasión, sobretodo si se trata de carne, pollo o un pavo. Ingredientes: *…
Categoria: Recetas de Navidad -
Platano esponjoso y Mousse de Piña para Navidad
Esta crema baja en grasa y ligera parece impactante pero es extremadamente fácil de hacer, especialmente con una licuadora. Esta crema es una buena opción para el postre de navidad y contiene…
Categoria: Recetas de Navidad -
Tarta de Puerros con Jamon
INGREDIENTES Masa * ½ taza de aceite de maÃz * ½ taza de vino blanco * Harina 0000 c/n Relleno * 8 puerros * 150g de jamón cocido en trozos * 2…
Categoria: Recetas de Navidad -
Sandwich Navideño de Camembert
Si quieres variar un poco la cena de Nochebuena y hacerla liviana para almorzar contundente al mediodÃa de Navidad, te dejamos esta gustosa opción. Ingredientes * Baguet integral o pan negro *…
Categoria: Recetas de Navidad -
Tarta de Zuchinni para Navidad
Si te gusta el Zuchinni, te dejo esta receta deliciosa para que pruebes en Navidad con tu familia, aparte de ser un plato gustoso, también es sano y si estas a dieta,…
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BudÃn light de naranja para Navidad
INGREDIENTES * 2 rodajas de pan de salvado light * ½ taza de jugo de naranja diet * 2 cdas de queso blanco descremado * 1 huevo, 2 claras * Ralladura de…
Categoria: Recetas de Navidad -
Calabaza rellenas para Año Nuevo
Otra receta de 300 kcal por si están a dieta pero quieren comer rico en nochebuena o fin de año. Ingredientes 4 porciones * 1 zapallo mediano * Spray vegetal * Sal…
Categoria: Recetas de Navidad -
Pepinos Rellenos para Navidad
Prepara estos deliciosos pepinos rellenos con pollo para toda tu familia en estas fiestas tan especiales que se vienen. Ingredientes 6 porciones * 1 pepino * 150g de pollo cocido y en…
Categoria: Recetas de Navidad, Recetas de Vegetales -
Ensalada Siciliana para Navidad
La base de galletas y tomates aderezados le da cuerpo a este plato. El sabor salado del atún y las anchoas se mezcla con el toque acido que aportan tanto los pepinillos…
Categoria: Recetas de Navidad -
Chuletas de Cerdo Marinadas
INGREDIENTES * 4 chuletas de cerdo sin hueso * 3 chiles pimientos rojos medianos * 4 cucharaditas de orégano * 2 dientes de ajo, triturados * 2 cucharaditas de comino molido *…
Categoria: Recetas de Navidad -
Morrones Rellenos para Nochebuena
Prueben estos deliciosos morrones rellenos con pollo, un plato distinto y muy gustoso para comer en Navidad. Ingredientes 6 porciones * 6 morrones colorados * 2 pechugas de pollo * 1 cubito…
Categoria: Recetas de Navidad -
Ensalada de Aguacate y Salmon para Navidad
El suave sabor del salmón ahumado se mezcla con la cremosidad del aguacate, el gusto amargo de la toronja y las hojas frescas de las lechugas variadas. Esta receta resulta muy aromática…
Categoria: Recetas de Navidad -
Budin de Pan y Manzanas para Navidad
Esta receta deliciosa de budÃn de pan y manzana, puede sustituir al budÃn ingles de las fiestas navideñas si queremos comer menos calorÃas. Es delicioso y ayuda a sanar la gastritis. Ingredientes…
Categoria: Recetas de Navidad -
Milanesa de Polenta para Navidad
No tienes tiempo de cocinar nada en Navidad, te dejamos esta opción fácil y rica de Milanesa de Polenta, puede ser un rico plato para los más chicos de la casa. Ingredientes…
Categoria: Recetas de Navidad -
Ensalada Tibia para nochebuena
INGREDIENTES • 400gr de lentejas cocidas • 2 cebollas • ½ morrón rojo • 2 dientes de ajo • 1 cda de pimentón dulce • 200gr de hojas verdes • 2 huevos…
Categoria: Recetas de Navidad -
Salmon con sesamo integral y pimienta para Navidad
Si estas a dieta y quieres comer algo liviano en Nochebuena, te dejamos esta rica opción de Salmón con papas grilladas. Ingredientes * 500g de salmón rosado * 20g de sésamo integral…
Categoria: Recetas de Navidad, Recetas de Pescados y Mariscos -
BudÃn de coliflor y brócoli para navidad
Si estas con la idea de prepara algo sano y bajo en calorÃas para la cena de noche buena, este budÃn deleitara a 8 comensales con un alimento que no engorda. Ingredientes:…
Categoria: Recetas de Navidad -
Strogonoff Liviano para Navidad
Este famoso platillo fue creado para complacer a un aristócrata ruso que tenia dificultades para masticar y problemas digestivos. Ingredientes4 porciones * 600g de lomo de res * 200g de champiñones *…
Categoria: Recetas de Navidad -
Rolls de espinaca para navidad
Esta es una receta muy fácil de hacer y además de ser practica es muy baja en calorÃas, ideal para los que no quieren romper la dieta en noche buena. Ingredientes 4…
Categoria: Recetas de Navidad, Recetas de Vegetales -
Ensalada de arroz y verdura (Opcion para Navidad)
La textura crujiente de los champiñones y los tallarines se mezcla con el tono blando del arroz, la suavidad de la alcachofa y la frescura de los espárragos, mientras que los camarones…
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Pangasius Viet para Nochebuena
Un plato excelente para comer en Navidad como el pescado Pangasius, comes rico, sano y sobre todo sin culpas porque el pescado es magro. Ingredientes 4 porciones * 4 filetes de pangasius…
Categoria: Recetas de Navidad, Recetas de Pescados y Mariscos -
Ensalada de Pollo para Navidad
Si viene toda la familia a comer en Nochebuena, prepara esta deliciosa ensalada de pollo como una de las entradas antes de la cena principal. Ingredientes 4 personas * 1 hoja de…
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Bollos de queso navideños
Esta receta incorpora la harina integra a la dieta de la familia y permite obtener un almuerzo navideño bajo en grasas. Ingredientes * 140g de harina con levadura * 140g de harina…
Categoria: Recetas con Quesos, Recetas de Navidad -
Ensalada tibia de pollo (Otra opcion para Navidad)
El pollo tibio con sabor a la salsa de soja y los tallarines rebozados en harina, se mezclan con los vegetales frescos en esta receta. Las almendras fritas acompañan la presentación crujiente…
Categoria: Recetas de Ensaladas, Recetas de Navidad
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Budin de Ricota y Espinaca
23 de Agosto, 2011RiquÃsimo budÃn de espinaca y ricotta, fácil de preparar y queda muy gustoso. Ingredientes para 6 personas * 3 atados de espinacas hervidos y picados * ¼ taza de aceite de maÃz…
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Mix de Vegetales
9 de Agosto, 2011Esta gustosa preparación es una verdadera fuente de nutrientes y puedes agregar o sustituir con otros vegetales como repollo colorado, brócoli o coliflor. Ingredientes 4 porciones * 1 morron rojo y 1…
Categoria: Recetas de Vegetales
Ensalada Capresse de Remolacha
9 de Agosto, 2011La albahaca favorece la digestión y evita los espasmos gástricos y te permite reforzar el sistema nervioso. Ingredientes 4 porciones * 3 remolachas * 2 bolas de muzarella fresca en suero *…
Categoria: Recetas de Ensaladas
Ensalada de Higos
31 de Mayo, 2011Ingredientes 4 porciones * 8 higos * 400g de muzarella * 25g de menta * 25g de albahaca morada * 25g de hojas de radicha * 200ml de aceite de oliva *…
Categoria: Recetas de Ensaladas
Arroz para Sushi
31 de Mayo, 2011Ingredientes * 1 kilo de arroz * 170cc de vinagre de arroz o alcohol * 130g de azúcar blanco * 1 cdita de sal * 1 cdita de sake
Categoria: Recetas con Arroz
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