Esta gustosa preparación es una verdadera fuente de nutrientes y puedes agregar o sustituir con otros vegetales como repollo colorado, brócoli o coliflor. Ingredientes 4 porciones * 1 morron rojo y 1…
Delicioso budÃn de choclo para comer con una ensalada de vegetales, excelente idea para llevarse al trabajo. Ingredientes * 3 huevos * 1 taza de miga de pan * ½ taza de…
RiquÃsimo budÃn de espinaca y ricotta, fácil de preparar y queda muy gustoso. Ingredientes para 6 personas * 3 atados de espinacas hervidos y picados * ¼ taza de aceite de maÃz…
El aceite en aerosol es un buen recurso para evitar que las preparaciones se peguen a los recipientes y al mismo tiempo, reducir al mÃnimo el uso de grasas en la cocción….
INGREDIENTES Para las verduras * 1 Pimiento amarillo * 1 Pimiento rojo * 1 Pimiento verde * 1 Berenjenas * 2 CalabacÃnes * 30 gr de Sal gruesa * 40 cc de…
Si quieres variar un poco la cena de Nochebuena y hacerla liviana para almorzar contundente al mediodÃa de Navidad, te dejamos esta gustosa opción. Ingredientes * Baguet integral o pan negro *…
Si estas a dieta y quieres comer algo liviano en Nochebuena, te dejamos esta rica opción de Salmón con papas grilladas. Ingredientes * 500g de salmón rosado * 20g de sésamo integral…
Una rica opción para comer en nochebuena con amigos si son vegetarianos o si no tienen ganas de comer carne o cerdo. Ingredientes 12 hamburguesas * 2kg de papas y 1kg de…
Ideal para una comida rápida en estas fiestas, si no tienes ganas de complicarte es una excelente opción, aparte de que contiene 300 kcal x porción. Ingredientes 4 porciones * 6 supremas…
Prueben estos deliciosos morrones rellenos con pollo, un plato distinto y muy gustoso para comer en Navidad. Ingredientes 6 porciones * 6 morrones colorados * 2 pechugas de pollo * 1 cubito…
Otra receta de 300 kcal por si están a dieta pero quieren comer rico en nochebuena o fin de año. Ingredientes 4 porciones * 1 zapallo mediano * Spray vegetal * Sal…
Otro exquisito plato con vegetales y carne para comer en navidad o fin de año. Ingredientes 4 porciones * 4 atados de espinacas * 400g de carne picada magra * 150g de…
Faltando menos dÃas para las fiestas, cuando estamos a dieta esta época del año nos mata, asà que para comer y no tener culpa, les dejamos esta riquÃsima tarta de pescado y…
Esta receta de ensalada es perfecta como acompañamiento para cualquier plato en la mesa navideña o si quieres puedes usarla como plato principal. Un plato sano y contundente. Ingredientes 6 porciones *…
Si estas a dieta o simplemente no quieres comer carne en navidad, puedes preparar esta deliciosa ensalada colorida. Ingredientes 6 porciones * 450g de ejotes * 1 cebolla pequeña * 4 tomates…
Prepara esta deliciosa ensalada como acompañamiento o como plato principal cuidando no comer más de un plato. Ingredientes * 8 papas grandes * 100g de jamón magro * 1 cda de aceite…
Ingredientes 6 personas * 2 dientes de ajo macerado hecho pasta * 2 yemas de huevo * ½ cdita de sal * 1 pizca de pimienta * ½ cdita de mostaza de…
Una rica ensalada fresca con variedad de vegetales y contundente para comer poco y llenarse abundante. Ingredientes 6 porciones * 1 cabeza de lechuga * 1 manojo de cebollitas verdes * 3…
Para cocinar a la parrilla algo sano y gustoso como lo es cualquier pescado o marisco, acompaño de vegetales. Ingredientes 6 porciones * 450g de atún en cubos grandes * 450g de…
Un plato excelente para comer en Navidad como el pescado Pangasius, comes rico, sano y sobre todo sin culpas porque el pescado es magro. Ingredientes 4 porciones * 4 filetes de pangasius…
El pollo tibio con sabor a la salsa de soja y los tallarines rebozados en harina, se mezclan con los vegetales frescos en esta receta. Las almendras fritas acompañan la presentación crujiente…
Si viene toda la familia a comer en Nochebuena, prepara esta deliciosa ensalada de pollo como una de las entradas antes de la cena principal. Ingredientes 4 personas * 1 hoja de…
Este plato es ideal para servir como plato principal en navidad si solo te gustan las verduras. Acompáñalo con huevo duro y fetas de pan de campo. Ingredientes 4 porciones * 3…
Si estas a dieta y justo cae en Navidad, no te sientas culpable y prepárate esta belicosa ensalada parmesana que dará envidia a más de uno, por su color y sabor. Ingredientes…
La base de galletas y tomates aderezados le da cuerpo a este plato. El sabor salado del atún y las anchoas se mezcla con el toque acido que aportan tanto los pepinillos…
Esta receta incorpora la harina integra a la dieta de la familia y permite obtener un almuerzo navideño bajo en grasas. Ingredientes * 140g de harina con levadura * 140g de harina…
Este famoso platillo fue creado para complacer a un aristócrata ruso que tenia dificultades para masticar y problemas digestivos. Ingredientes4 porciones * 600g de lomo de res * 200g de champiñones *…
Otra receta de 300 kcal por si están a dieta pero quieren comer rico en nochebuena o fin de año. Ingredientes 4 porciones * 1 zapallo mediano * Spray vegetal * Sal…
INGREDIENTES • 400gr de lentejas cocidas • 2 cebollas • ½ morrón rojo • 2 dientes de ajo • 1 cda de pimentón dulce • 200gr de hojas verdes • 2 huevos…
Esta es una receta muy fácil de hacer y además de ser practica es muy baja en calorÃas, ideal para los que no quieren romper la dieta en noche buena. Ingredientes 4…
Si quieres variar un poco la cena de Nochebuena y hacerla liviana para almorzar contundente al mediodÃa de Navidad, te dejamos esta gustosa opción. Ingredientes * Baguet integral o pan negro *…
Si te gusta el Zuchinni, te dejo esta receta deliciosa para que pruebes en Navidad con tu familia, aparte de ser un plato gustoso, también es sano y si estas a dieta,…
Si estas con la idea de prepara algo sano y bajo en calorÃas para la cena de noche buena, este budÃn deleitara a 8 comensales con un alimento que no engorda. Ingredientes:…
En este plato se combinan lentejas cocidas con espinaca ligeramente salteada junto con dados de limón, cebolla y ajos picados. El resultado es una mezcla refrescante de sabores ácidos y dulces que,…
INGREDIENTES * 4 chuletas de cerdo sin hueso * 3 chiles pimientos rojos medianos * 4 cucharaditas de orégano * 2 dientes de ajo, triturados * 2 cucharaditas de comino molido *…
Prepara estos deliciosos pepinos rellenos con pollo para toda tu familia en estas fiestas tan especiales que se vienen. Ingredientes 6 porciones * 1 pepino * 150g de pollo cocido y en…
INGREDIENTES Masa * ½ taza de aceite de maÃz * ½ taza de vino blanco * Harina 0000 c/n Relleno * 8 puerros * 150g de jamón cocido en trozos * 2…
PROCEDIMIENTO 1. Colocar el pollo cocido y desmenuzado en un bol junto con las claras. Mezclar y añadir la crema de leche, los tomates secos cortados en cubos y las hierbas variadas…
Esta crema baja en grasa y ligera parece impactante pero es extremadamente fácil de hacer, especialmente con una licuadora. Esta crema es una buena opción para el postre de navidad y contiene…
No tienes tiempo de cocinar nada en Navidad, te dejamos esta opción fácil y rica de Milanesa de Polenta, puede ser un rico plato para los más chicos de la casa. Ingredientes…
Si estas a dieta y quieres comer algo liviano en Nochebuena, te dejamos esta rica opción de Salmón con papas grilladas. Ingredientes * 500g de salmón rosado * 20g de sésamo integral…
INGREDIENTES * 12 higos brevas oscuros frescos * 12 nueces * gotas de licor Kirsch Para el almibar: * 1 taza de agua * edulcorante * 2 cdas de cacao * 1…
Un pudding clásico perfecto para navidad. SÃrvalo con yogur espeso natural bajo en grasa o natillas desnatadas. Ingredientes 4 personas * 3 cdas de manteca sin sal * 3 tazas de migas…
Prueben estos alcauciles rellenos con tomates cherrys deliciosos y con pocas calorÃas, para el almuerzo viene bien. Ingredientes 10 personas * 10 alcauciles * 300 g de queso fresco * 10 tomates…
Les dejo esta receta con aceitunas que como entrada para una reunión en casa son muy buenas si estamos a dieta o simplemente nos queremos cuidar en el verano. Ingredientes 4 personas…
Ingredientes 4 porciones * 100g de arroz carnaroli * 100cc de vino blanco * ½ cebolla picada * ½ diente de ajo * 150g de champiñones * 2 cdas de aceite de…
Preparen estos deliciosos mini chivitos de carne vacuna con lechuga y tomate, para ser mas Light pueden usar pan integral. Una receta 100% uruguaya. Ingredientes 4 porciones * 8 pancitos saborizados *…
No tienes tiempo de cocinar nada en Navidad, te dejamos esta opción fácil y rica de Milanesa de Polenta, puede ser un rico plato para los más chicos de la casa. Ingredientes…
Esta sopita nutritiva es especial como entrada en la cena de navidad o nochebuena, a la familia le va a encantar. Ingredientes 6 porciones * 50g de margarina * 50g de harina…
