Mundo Dietetico
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Reglas de oro para una alimentación balanceada

Reglas de oro para una alimentación balanceada

• Comer y beber forman parte de la alegría de vivir.
• Cocinar es un arte ( la gastronomía no esta reñida con las buenas normas dietéticas).
• Es preciso ingerir una gran variedad de alimentos, pero no en gran cantidad.
• Es recomendable comer despacio y masticar bien.
• Mantener el peso estable es signo de equilibrio nutritivo.
• Debe evitarse el exceso de grasas de origen animal.
• Comer suficientes alimentos que contengan harinas o féculas y fibra.
• Limitar el consumo de azucares. La leche y frutas ya lo contienen.
• El agua es la bebida por excelencia.
• Si bebe alcohol debe hacerlo con mucha moderación.
• Antes de comenzar cualquier tipo de tratamiento recurra al asesoramiento profesional.

Categoria: Dietas
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