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	<title>Recetas de Cocina Light, Comidas Bajas en Calorias y Dietas &#187; Recetas Dieteticas</title>
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	<description>Recetas de cocina dieteticas, bajas en calorías, fáciles de preparar y gratis, dietas probadas, trucos y consejos de cocina sana.</description>
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		<title>Filetes de Pescado Caribeños</title>
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		<pubDate>Fri, 25 Jun 2010 16:04:57 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Mundo Dietetico</dc:creator>
				<category><![CDATA[Recetas de Pescados y Mariscos]]></category>
		<category><![CDATA[Judias Verdes]]></category>
		<category><![CDATA[recetas bajas en calorias]]></category>
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		<description><![CDATA[Si te gusta comer pescado, esta receta es ideal por su delicioso gusto y su preparación bastante fácil de hacer. Ingredientes 4 personas * 1 cda de aceite de oliva * 6...]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Si te gusta comer pescado, esta receta es ideal por su delicioso gusto y su preparación bastante fácil de hacer.</p>
<p><img class="alignright size-full wp-image-2753" title="filete de pescado caribeño" src="http://www.mundodietetico.com/index.php?feedimage=wp-content/uploads/2010/06/pescado-caribenio.jpg" alt="filete de pescado caribeño" width="300" height="216" /></p>
<p><strong>Ingredientes</strong> 4 personas</p>
<p>* 1 cda de aceite de oliva<br />
* 6 chalotes picados finamente<br />
* 1 diente de ajo majado<br />
* 1 chile verde fresco sin semillas y picado fino<br />
* 400g de tomate de lata en trozos<br />
* 2 hojas de laurel<br />
* ½ cdita de pimienta de cayena<br />
* 1 cdita de malagueta majada<br />
* Jugo de 2 limas<br />
* 4 filetes de bacalao<br />
* 1 cdita de azúcar moreno<br />
* 2 cditas de amargo de angostura<br />
* Sal<br />
* Judías verdes al vapor para servir<br />
<span id="more-2755"></span><br />
<strong>Procedimiento</strong></p>
<p>1.	Caliente el aceite en una sartén. Añada los chalotes y cocine 5 minutos hasta que se ablanden.<br />
2.	Añada el ajo y el chile y cocine 2 minutos; mezcle los tomates, el laurel, la pimienta, la malagueta y el jugo de lima, con un poco de sal para darle sabor.<br />
3.	Cocine a fuego lento 15 minutos. Añada los filetes de bacalao y unte con la salsa de tomate. Tape y cocine 10 minutos o hasta que los filetes estén en su punto. Aparte del fuego y mantenga caliente.<br />
4.	Mezcle el azúcar y el amargo de angostura con la salsa, cocine en su jugo 2 minutos y vierta sobre el pescado. Sirva con judías verdes al vapor.</p>
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